texas method

mnie też pozdrów, mnie też Ciebie nie muszę, bo jesteśmy w stałym kontakcie . ...a w ogóle to wymyśliłem sobie, że będę przysiady robił jak w SS, ale przeplatał treningi ciężko/lekko . Taka pseudo Texas Method . Jeszcze tylko nie wiem, jak to będzie lekko . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 09:56:23

Wybierz metode ktora ci najlepiej spasuje FBW : http://sk2.pl/10007 - ogolnie o FBW by georgu http://sk2.pl/10010 - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://sk2.pl/12838 - Texas Method by _IvErSoN_ http://sk2.pl/13416 - SPLIT vs FBW by rion10 http://sk2.pl/10011 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN http://sk2.pl/10012 - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN zdr.

DIETA : - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]

dlaczego ? cwiczyłem nim 8 tyg lekki zastój się wkradł miedzy innymi na klatkę i barki więc chce zmienic ale nie wiem na jaki FBW czy 5x5 czy texas method

Masz wiele metod np. 15-10-5,texas method itp. Plan zmieniasz aż przestanie przynosić efekty. Zmiana ćwiczeń, powtórzeń, super serię, manipulować intensywnoscią np. 1 cięzki trening, drugi lekki itp., progresja, regresja, wiele jest mozliwości Pzdro

prosze o zmiane nazwy tematu na: Davidooo/FBW 5x5 Texas method/HST str.50 http://www.sfd.pl/Davidooo%2FFBW_5x5_Texas_method%2FMOC!-t553949.html

o texas method czytales ??

Hello, Texas Method - 5x5 tym samym ciężarem w ćwiczeniach bazowych, trzy pierwsze ćw. są zawsze bazowe, stąd w siadach tak mało bo trening na pół regeneracyjny

Hubert - jesteś następny po demolubie Texas Method - 5x5 tym samym ciężarem w ćwiczeniach bazowych, trzy pierwsze ćw. są zawsze bazowe. To takie lajtowe 5x5, mało popularna metoda i prawie nikt nią nie ćwiczy, więc nie dziwie się nie znasz. Pod koniec roku planuje zrobić tą metodą klasycznego 5x5

Tu masz trochę o FBW: Texas Method http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

[...] ćwiczyć SPLITEM, tyle że bardzie nastawiony na siłę. Czemu na siłę, gdyż poczytałem sporo artykułów w których doczytałem się że najlepszy trening na redukcję tkanki tłuszczowej jest właśnie trening siłowy. A jak już miałbym wybierać FBW to czy odpowiednim treningiem będzie FBW texas method. Zmieniony przez - Czachool w dniu 2010-12-07 21:10:21

dasdkajdka poczytaj jak powinno sie ukaldac tego typu plany i poogladaj w roznych tematach jak one wygaldaj poprawione karolkr1 FBW Texas Method - cos pomiedzy standardowym FBW i 5x5 warto zebys poczytal bo moze pasowac RadoMT95 na szerokosc tylko drazek do do MC naucz sie poprawnie wykonywac na malych ciezarach bo to cwiczenie bedzie wazne w [...]

FBW nieskuteczne? Ja na odmianie siłowej (Texas Method) złapałem 2kg bez diety i znacznie poprawiłem siłę w ciągu 6 tygodni, wiec nie mów dopóki nie przetestujesz

Ja bym znowu robił FBW, tylko jakąś odmianę np. Texas Method. Rośnij fajter pozdro

Ja za Ciebie decyzji nie podejmę. Masz jeszcze miesiąc wakacji+lajtowy wrzesień,żeby ew. trenować sobie częściej,kombinować itd. To,że stawiasz na FBW-rozumiem i popieram ;) a jaki schemat powt/setów/obciążenia zastosujesz zależy od Ciebie. -jest 5/3/1 -jest WODYN 15/10/5 i 15/10/5/3 -jest HST -jest Texas Method -jest 5x5 -jest HTED _Knife_'a [...]

Dokładnie. :) Sam musisz się o tym przekonać, zapraszam do działu ODŻYWIANIE, naprawdę wszystko tu zależy od tego, co jesz. :) A co do planu - skoro lajtowy to spróbuj 5x5, Texas Method, staraj się na razie masować na FBW. Mięśnie potrzebują bodźca, nie zajeżdżaj ich na śmierć, robiąc na przykład te twoje pompki odwrotne aż do wyczerpania, nie na [...]

Witaj, na początek dieta, jest podstawą, organizm już nie potrafi zbudować masy ponieważ nie masz nadwyżki kalorycznej i po prostu nie ma z czego. Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

zmień plan poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 [...]

Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jak na taki staż dobrze wyglądasz, polecam Ci plan treningowy FBW, bardzo dobry plan na początek i nie tylko! Co do planu Ćwicz duże partie + małe partie, 5 razy w tygodniu to za dużo Plan przeładowany, 12/10/8 czyli 3 serie i tyle powtórzen wystarczy. Za dużo ćwiczen, 3 wystarczą, ewentualnie 4 na duże partie mięśniowe, przy Twoim stażu [...]